Właśnie skończyłeś swój trening, endorfiny skoczyły i czujesz się świetnie po wykonanej aktywności, ale niespodziewanie atakuje Cię silny ból w okolicy łydki. Dopadł Cię skurcz – wróg miłośników fizycznego wysiłku. Choć problem wydaje się poważny i niewątpliwe bolesny znam parę sposobów jak sobie z nim poradzić i pożegnać nagłe nieprzyjemności raz na zawsze! Ból w […]
Dziś coraz więcej osób ma problem z zaakceptowaniem siebie. Z jakichś powodów nie lubimy samych siebie, a przez to jesteśmy nieszczęśliwi, czujemy się niedopasowani, nie mamy pewności siebie. W dzisiejszym wpisie opowiem wam o tym skąd biorą się problemy z samoakceptacją i co zrobić, żeby polubić samego siebie. Dlaczego mamy problemy z samoakceptacją Współcześnie bardzo […]
„Cukier krzepi” – tak brzmiało najpopularniejsze hasło reklamowe przedwojennej Polski, które przetrwało do dziś. Współcześnie jednak wiemy, że te niepozorne, słodki kryształki nie tylko nie krzepią, ale potrafią spowodować prawdziwe spustoszenie w naszym organizmie. W tym artykule wyjaśniam zgubne skutki nadmiernego spożycia cukru oraz radzę jakie zamienniki możecie stosować, aby wciąż cieszyć się smacznymi, słodkimi […]
Jak wiecie, kilka lat temu bieganie stało się moją ulubioną aktywnością fizyczną. Kiedyś nie cierpiałam się ruszać, a jeśli już miałam wyjść z domu pobiegać, to nie umiałam się przełamać żeby biegać bez koleżanki. Dziś nie wyobrażam sobie tygodnia bez kilku treningów, a bieganie to moja pasja. Nie tylko sam trening jest ważny, ale i […]
Odczuwasz nieprzyjemne bóle brzucha po spożyciu posiłków? Twój organizm odmawia posłuszeństwa? Nadkwasota zaburza Twój codzienny tryb życia? Warto zastanowić się nad przyczyną takiego stanu oraz podjąć skuteczne działania niwelujące wszelkie objawy ze strony układu pokarmowego. Choć istnieje wiele chorób tego narządu, to jednym z często występujących schorzeń jest gastropatia żółciowa. W tym artykule postaram Ci się […]
Bywają takie dni, że od rana wszystko idzie nie tak jak trzeba – wstaję z bólem głowy, w łazience skończył się mój ulubiony tonik, i na dokładkę za oknem pada deszcz. Tak wyglądają poranki niejednej z nas. Czy to oznaczy, że to będzie kiepski dzień ? Czy znam jakiś cudowny sposób na to, żeby go […]